Kismama relaxáció

Várandósok relaxációja egy sajátos program szerint felépített autogén tréning /AT/, mely során a babával, a kismamasággal és szüléssel kapcsolatos témák feldolgozása társul a relaxációs technika megtanulásával. A módszer lehetőséget nyújt a test önszabályozó mechanizmusainak beindítására. A 12-15 alkalomból álló folyamat révén a várandós kismama képessé válik a testi-lelki ellazulás megtanulására, a nyugalmi állapot elérésére, a magzattal való kapcsolatfelvételre, a magzatra való ráhangolódásra.
Kutatások támasztották alá, hogy a mamával korán, a méhen belül kapcsolatot létesített babák érdeklődőbbek, nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak lesznek, hiszen biztonságban érzik magukat a világban, továbbá kevesebb probléma alakul ki a várandósság alatt, valamint szövődmény-mentesebb a szülés is.

Deckner Szilvia – klinikai szakpszichológus